降低青春痘发生率要怎么做？

生活中青春痘的发病率可不低，有不少人都被其乘虚而入，疾病在危害面部健康的同时，也间接影响到了心理健康，因为这会不利于自己的外观形象。既然青春痘的发病率高，同时影响又比较多，大家就要注意在生活中针对病因来做好预防。

 

、作息习惯要科学。很多青春痘患者因为学习、工作、玩乐，从而经常出现熬夜、通宵的情况。而经常熬夜通宵就会令自身新陈代谢出现异常，长期如此的话体内的毒素无限堆积，无法排出体外，自然而然也就会增加青春痘的症状了。所以，生活中养成一个良好的休息习惯是相当重要的。

2、饮食以清淡为主。生活中多吃点新鲜蔬菜和水果，如苦瓜、芹菜、绿豆、梨等，多喝水，保持排泄通畅，减少体内毒素堆积，少吃或不吃辛辣油炸食物，远离高糖、高脂肪、腥发类的食物。日常生活中尽量少抽烟、少喝酒。

3、保持良好的心态。由于大部分青春痘患者都是处于青春期的青少年们，从而这些青少年们往往由于荷尔蒙的影响，导致青春期的时候格外叛逆，经常喜怒无常，爱发脾气等不良心态。再加上大部分父母也无法处理好与子女的关系，从而导致这些青少年的心态时常出现各种各样的问题，这很容给青春痘的出现条件。

特别提示：有了青春痘一定要趁早治疗，很多人错把青春痘认为是一种只会有青少年时期才会得到，不把青春痘认作是一种病，只是青春期的过渡现象，只要青春期一过，痘痘就会自然痊癒，这样的话可能就会耽误的治疗时期，在日后留下满脸的痘痘和痘印，日后反而要花费更多的时间和精力去为过去错误的想法买单。

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